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À chacun son échelle de valeurs

Dans le cadre des pubs du Superbowl 2014, Scarlett Johansson a choisi de laisser tomber Oxam ou profit de Sodastream

Dans le cadre des pubs du Superbowl 2014, Scarlett Johansson a choisi de laisser tomber Oxam au profit de Sodastream

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Et si on jasait du loup de Wall Street?

Le loup de Wall Street - autobiographieQui a vu le film « Le loup de Wall Street »?
Qui a écouté (ou lu) ce que le vrai gars a à dire?

Jordan Belfort est aujourd’hui auteur,  motivateur, conférencier. Pour en arriver là, il est passé par être un courtier en bourse, manipulateur, drogué, escroc, prisonnier. Son autobiographie a été en partie écrite en prison et il doit toujours plusieurs millions à ses victimes. Selon ses propos, son histoire révèle à la fois la bonne recette pour se planter… et la bonne recette pour avoir du succès. Comme quoi un couteau peut à la fois servir à tuer ou à préparer un bon repas (elle n’est pas de moi celle-là!).

Maintenant, pourquoi est-ce intéressant de jaser de Jordan Belfort? Parce qu’il dit la même chose que plein d’autres personnes qui ont du succès! Il parle de l’importance d’avoir une vision, l’importance de se défaire de ses croyances limitantes, l’importance d’être à l’écoute de son corps, son ressenti, l’importance de repérer nos stratégies gagnantes… Il me semble que ces concepts me disent quelque chose…

Aujourd’hui, je laisse la place à mon amie Marie Lynn Provençal, qui m’a fait parvenir ce texte à propos d’une entrevue avec Jordan Belfort. Elle résume les grands concepts repérés dans l’entrevue que M. Belfort a accordée à Grant Lewers. Celle-ci est disponible sur Youtube : http://www.historyvshollywood.com/video/jordan-belfort-interview/

Marie Lynn n’étant pas encore blogueuse, c’est avec plaisir que je lui partage mon espace J

«J’ai écouté récemment une entrevue avec Jordan Belfort ; Le loup de Wall Street. Dans son entrevue, il raconte comment il en est venu à obtenir le succès qu’il a connu.

Il a accompli ces choses parce que ça faisait du sens pour lui.

Il explique que pour accomplir ce que l’on veut, il est important d’avoir une vision du futur.

Le potentiel qui nous permet d’aller vers sa vision doit également être utilisé pour faire progresser les gens autour. Avoir des objectifs, comme posséder de l’argent, c’est bien et il faut comprendre que ce n’est pas une fin en-soi, mais une étape vers sa destinée.

Se défaire des croyances  qui limitent nos actions fait partie de ses stratégies. Les croyances sont des pensées accumulées dans notre système tout au long de notre vie.

Ces pensées  accumulées dans le passé peuvent nous faire reculer au moment même où on doit aller de l’avant.

Peu importe ce que tu as vécu dans le passé, tu n’es pas ton passé. Tu es les ressources et les capacités que tu as développées à travers ces expériences du passé.

Peu importe la gravité de ce que tu as vécu, tu respires encore, tu as survécu. Tu n’en deviendras que plus fort.

La réalité qui se présente à toi n’est en fait qu’une perception que tu as de cette réalité et tes perceptions sont basées sur tes croyances.  Tes croyances te font agir de telle façon. Si tes croyances ne vont pas dans le même sens que ta vision du futur, c’est à toi de les changer.

Les changements que tu souhaites dans ta vie doivent justement provenir de toi.

Change ta façon de percevoir les choses et les gens qui t’entourent  et change ta façon de te remémorer les expériences de ton passé.

Tu changeras par le fait même ton discours intérieur (le cinéma que tu te racontes) qui dictera justement tes actions afin qu’elles soient en concordances elles avec ta vision et/ou avec tes objectifs . Lorsque tu fais les bons choix,  ton corps te donnera des signes.

Il est important de reconnaître ces signes, le ressenti adapté à la situation est là  pour te donner les possibilités d’atteindre tes objectifs. Ce ressenti influence le comportement tout comme le comportement influence ce ressenti.

Il nous arrive fréquemment de poser des gestes ou d’avoir des comportements qui sont bons, qui se font sans que l’on ait à réfléchir. On les fait par automatisme parce que ça fonctionne. Ça s’appelle être inconsciemment compétent. Il suffit de reconnaître ces actions gagnantes que l’on utilise pour expérimenter du succès dans ce que l’on entreprend.

À la lecture du livre de Jason Belfort, Richard Bandler, un des pionniers de la PNL, lui a expliqué que ce qu’il avait accompli intuitivement fait partie de l’approche PNL.

Belfort avoue la puissance et la portée de cette façon de traiter les informations que les situations de la vie nous présentent. Il avoue également s’en être servi à mauvais escient en manipulant des gens pour les emmener vers sa vision à lui.

Dans le monde industrialisé dans lequel on vit, qui ne voudrait pas avoir de l’argent pour avoir la liberté de choisir comment vivre sa vie? Quand l’argent est utilisé comme appât, c’est fou à quel point ces personnes manipulées peuvent en perdre leurs propres repères; leur histoire personnelle semble subitement banale et leur système de valeurs s’en trouve bafoué.

On peut vouloir posséder de l’argent, mais on doit également le vouloir dans le but d’en faire profiter d’autres…Pas de profiter des autres !!

On doit garder en tête que notre vision du futur aura un impact sur la systémique autour.

Que cette vision et tous les objectifs s’y rattachant permettent un monde meilleur. D’être passionné par ce que l’on veut, d’avoir la certitude et la conviction,  rend nos actions plus facile… et ça marche !!!

Je remercie donc mon corps, mon ressenti de m’avoir averti que j’étais dans une situation PNL (Politically Non Loyal…) qui n’était pas en accord avec qui je suis, avec mes valeurs. C’est maintenant à moi de poursuivre à ma façon mon chemin vers ma vision.

Je pardonne (j’emmerde !) tous les pseudo Jordan Belfort de ce monde de ne pas avoir modélisé cet homme jusqu’à la fin !!!»

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Accélérer la guérison des bobos physiques – EFT 2

toonvectors-15871-940De nombreux psychologues sportifs avancent qu’il y a un lien entre la guérison des blessures physiques et le mental. Voici quelques exemples, glanés sur internet :

L’objectif ici n’est pas de démontrer si ces liens existent, ni comment ils existent. Prenons pour hypothèse de base que la guérison des  blessures physiques passe ÉGALEMENT par une forme de « guérison » psychologique. Dans ce cas, est-ce que des techniques telles l’EFT peuvent aider?

C’est ce que prône Stacey Vornbrock, M.S, psychothérapeute américaine travaillant avec de nombreux athlètes (joueurs de baseball professionnels, golfeurs, olympiens, etc). Elle utilise l’EFT avec les sportifs depuis 1999, ce qui ferait d’elle une pionnière dans le domaine. Pour ceux que ça intéresse, Mme Vornbrock explique l’EFT  en termes d’hypothalamus, de peptides, de chimie des récepteurs sur son site web. (Encore en anglais: http://www.breakthroughperformance.net/about-eft/ )

L’idée derrière les protocoles d’EFT développés par Mme Vornbrock, c’est qu’en plus de la blessure physique à proprement parler, le corps retient également à un niveau cellulaire le traumatisme créé par cette blessure (ou une opération, une extraction de dent, etc).

EN COMPLÉMENT aux traitements médicaux et autres, l’EFT permettrait d’accélérer la guérison physique en s’adressant au niveau cellulaire.

 «I have discovered that past injuries and surgeries never fully heal on the cellular level because the trauma, adrenaline, memory of pain, emotions, the fear of re-injury and the memory of protection have never been released from the cell receptor sites. You end up holding back physically to protect your body either consciously or unconsciously. Most athletes are very aware of holding back but try to mentally fix it.»

Ce qui est bien avec l’EFT, c’est qu’on n’a pas besoin d’y croire pour que ça fonctionne. Vous êtes un sportif sceptique blessé? Ça coûte rien d’essayer!

On peut trouver des extraits du programme Injury Recovery: The Ultimate Injury, Trauma, and Surgery Recovery Program de Stacey ici. Notez que dans ses rondes d’EFT, elle ne fait pas de tapotement sur la tête, ni sous les seins. Elle intègre également un point à l’intérieur des poignets. On traite ce point en tapant nos deux intérieurs de poignets ensemble. Hein? Par ici son vidéo explicatif : http://www.breakthroughperformance.net/tappingpoints/

Voici donc son protocole de base, traduit très librement… Ça se fait en trois étapes. Je fais l’exemple avec une fracture de la jambe aux fins de démonstration. Adaptez selon la blessure ou l’opération. Encore une fois, ceci est en complément à tous les autres soins que vous recevez! J’intègre le point de l’intérieur du poignet avec les lettres PO.

Si vous êtes tombés ici par hasard, commencez par lire ce texte qui explique où sont les différents points à tapoter et la signification des lettres en avant de chaque phrase.

Première étape :

En tapotant le point karaté, répétez 3 fois la phrase suivante : «Même si je retiens ce traumatisme dans toutes les cellules de ma jambe à la suite de cette fracture, je m’aime et m’accepte profondément»

  • DS          Je retiens ce traumatisme dans tous les muscles de ma jambe
  • CO          Je retiens ce traumatisme dans tous les ligaments de ma jambe
  • SO          Je retiens ce traumatisme dans tous les tendons de ma jambe
  • SN          Je retiens ce traumatisme dans tous les os de ma jambe
  • ME         Je retiens ce traumatisme dans toutes les articulations de ma jambe
  • CL           Je retiens ce traumatisme dans tous les cartilages de ma jambe
  • SB           Je retiens ce traumatisme dans tous les tissus de ma jambe
  • PO          Je retiens ce traumatisme dans tous les nerfs de ma jambe
  • DS          Je retiens ce traumatisme dans tous les fascias de ma jambe
  • CO          Je retiens ce traumatisme dans toutes les membranes de ma jambe
  • SO          Je retiens ce traumatisme dans toute la peau de ma jambe
  • SN          Je retiens ce traumatisme dans toutes les fibres de ma jambe
  • ME         Je retiens ce traumatisme dans tous les fluides de ma jambe
  • CL           Je donne la permission à ma jambe de se libérer de ce traumatisme
  • SB           Ma jambe n’a plus besoin de retenir ce traumatisme et peut choisir de relaxer et laisser aller ce traumatisme.
  • PO          Je donne la permission à ma jambe de laisser aller ce traumatisme de toutes mes membranes cellulaires et de tous mes récepteurs de cellules

Et voilà, de l’EFT appliquée à un cours de biologie 101! Merci de me corriger si vous notez des erreurs…

La deuxième étape, c’est de faire la liste de toutes les émotions reliées à la blessure. Par exemple, la peur de ne plus pouvoir marcher comme avant, la peur de mourir, la déception de manquer une compétition, le sentiment de faiblesse. On reprend le protocole ci-haut, avec chaque émotion, une à la fois. Par exemple « même si je retiens dans ma jambe cette colère de ne plus pouvoir compétitionner cet hiver, je m’aime et m’accepte profondément », et on continue avec « cette colère » et l’endroit physique de la blessure, avec les muscles, tendons, cellules, etc, que l’on retrouve dans la première étape.

Exemple: en tapotant sur le début du sourcil, on dit «Je retiens cette colère dans tous les muscles de ma jambe», et ainsi de suite, jusqu’à la fin, où on donne la permission de libérer.

Troisième étape : l’intégration

Point karaté, on répète trois fois : « Même si mon corps n’a pas complètement intégré les changements que je viens de faire, je m’aime et m’accepte complètement »

  • DS          Mon corps vient tout juste de relâcher plein de constituants chimiques
  • CO          Mon corps est en train d’établir un nouveau niveau de normalité
  • SO          Mon corps est en train d’établir un nouveau niveau d’équilibre
  • SN          Mon corps n’a pas totalement intégré ces changements au niveau musculaire
  • ME         Mon corps n’a pas totalement intégré ces changements au niveau neurologique
  • CL          Mon corps n’a pas totalement intégré ces changements au niveau squelettique
  • SB           C’est un gros changement pour mon corps en si peu de temps
  • PO          Mon corps a beaucoup à faire pendant qu’il établit un nouveau niveau d’équilibre

Tapotez le point karaté en disant : «Je donne la permission à mon corps d’établir un nouvel équilibre facilement et rapidement. Je donne la permission à mon corps de faire complètement tous les changements au niveau cellulaire. Je donne la permission à mon corps d’intégrer complètement tous ces changements aux niveaux musculaire, biologique et squelettique ».

En passant, je suis ouverte à toutes propositions pour une meilleure traduction des termes biologiques!

Vous êtes blessés? Vous venez de vous faire opérer? Ça vous tente d’expérimenter? Faites-moi part de vos résultats! Un petit 2 minutes par jour, ce n’est pas un gros investissement en temps pour potentiellement accélérer votre guérison!

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Angoisse, de quel côté tournes-tu?

Mafalda

Le 8 janvier dernier, Psychology Today publiait un texte à propos de la PNL et laissait la place à différents experts pour expliquer certaines techniques de programmation neuro linguistique. (http://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201401/nlp-experts-speak-out)

Il y en a une des techniques proposées que je trouve très intéressante et relativement facile à faire soi-même à la maison. Elle est présentée dans le texte sur Psychology Today par son « créateur / améliorateur », Steve Andreas (une des grandes forces de la PNL est d’être une approche en constante évolution. Des techniques de base ont été créées, puis améliorées, remodelées, tricotées et retricotées, afin d’arriver le plus rapidement et le plus efficacement possible à des résultats. La technique que je vais vous présenter est issue des travaux « originaux » de Richard Bandler, bonifiés par Nick Kemp en 2008, puis par Andreas en 2009). Je vais vous en faire une traduction vraiment libre.

Avant toutes choses, j’aimerais également préciser quelques notions à propos de l’angoisse et l’anxiété.

Selon le Larousse, l’angoisse est

  • « Grande inquiétude, anxiété profonde née du sentiment d’une menace imminente mais vague.
  • Pour certains philosophes existentialistes, comme Heidegger, expérience fondamentale de l’homme, qui lui permet de saisir la réalité du monde, ainsi que la sienne propre.
  • Sentiment pénible d’alerte psychique et de mobilisation somatique devant une menace ou un danger indéterminés et se manifestant par des symptômes neurovégétatifs caractéristiques (spasmes, sudation, dyspnée, accélération du rythme cardiaque, vertiges, etc.) »

L’anxiété, quant à elle, se lit comme suit :

  • « Inquiétude pénible, tension nerveuse, causée par l’incertitude, l’attente ; angoisse : Son regard trahissait son anxiété.
  • Trouble émotionnel se traduisant par un sentiment indéfinissable d’insécurité. »

Dans son blogue, le Pharmachien a fait une chouette BD pour illustrer ce qu’est l’anxiété. http://www.lepharmachien.com/anxiete/

Quant à moi, je ne suis ni psychologue, ni médecin. L’exercice que je vous propose ici est utile pour modifier le feeling, le ressenti d’une émotion forte (mettez le mot que vous voulez : anxiété, angoisse, gros chagrin, peine d’amour, lassitude, etc. Testez!). C’est un outil de plus dans votre coffre. Il ne remplace pas l’avis d’un autre professionnel. Ça peut être intéressant d’en discuter avec lui, par exemple!

Donc, voici comment ça se passe :

  1.  Pensez à une situation qui déclenche le sentiment que vous voulez modifier. Remarquez OÙ débute la sensation et VERS OÙ elle se dirige (!). Oui, oui, les feelings sont en mouvement! Attendez, ce n’est même pas encore la partie la plus spéciale!
    Par exemple, la sensation du sentiment peut débuter dans le ventre, remonter le long du torse et se déplacer vers vos bras. Il s’agit du chemin parcouru par le sentiment.
  2. Portez attention à la forme de votre sentiment (feeling). Quelle est sa forme au début et à mesure qu’il progresse le long de son chemin? Par exemple, il peut débuter gros comme une noix, prendre plus de place dans le torse pour ensuite emplir les bras. Et quelle est la couleur de ce sentiment?
  3. Là, c’est la partie la plus étrange : au fur et à mesure que le sentiment poursuit son chemin, de quel côté tourbillonne-t-il? Hein??
    Si vous ne pouvez l’identifier, prenez votre main et faites-la tourner dans un sens, puis dans l’autre, le long du chemin du sentiment. Il y a un côté qui sera plus « naturel » que l’autre.
  4. Pensez à nouveau à la situation de départ, celle qui déclenche le sentiment.  Remarquez l’apparition de la sensation du sentiment et faites-la tourbillonner de l’autre côté, en même temps que vous en remplacez la couleur par une qui vous plait plus. Ajouter même des étincelles, du p’tit brillant, etc… et découvrez ce qui se passe!

Habituellement, un sentiment beaucoup plus positif et pratique pour vous prendra place. Au besoin, augmenter la vitesse de rotation de ce sentiment, changez le sens, ajustez les couleurs… Testez!

Références citées dans l’article initial:

Andreas, Steve. (2009) “Resolving Anxiety” démontration vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=g9dDsn1Ka9g

Kemp, Nick. (2008) “Some Great New Methods”
http://realpeoplepress.com/blog/some-great-new-methods